Rafael Quintas é um futebolista profissional de POR e tem actualmente 19 anos. Está inscrito no Benfica Sub-19 e usa a camisola número 6. Ao nível internacional, representa Portugal Sub-17. A sua principal função em campo é Médio.

Em 6 presenças em Liga Jovem da UEFA 2025-2026, Rafael Quintas contribuiu com 0 golos e 1 assistências, completou 1 passes-chave em 71 passes totais e registou uma precisão de passe de 9.7.