Está inscrito no Legia Varsóvia Sub-19 e usa a camisola número 24. A sua principal função em campo é Médio.

Em 2 presenças em Liga Jovem da UEFA 2025-2026, Jan Kniat contribuiu com 0 golos e 0 assistências, completou 0 passes-chave em 2 passes totais e registou uma precisão de passe de -.