João Rego é um jogador de futebol profissional de POR e atualmente tem 20 anos. Ele pertence ao Benfica e usa a camisa número 84. Em nível internacional, ele atua por Portugal sub-20. Sua principal função em campo é Meio-campo. Ele mede 182 cm de altura e pesa 77 kg. Seu pé mais forte é Direito. Sua avaliação de mercado estimada atualmente é de 3M €.

Sua transferência mais recente o levou para Benfica vindo de SL Benfica B por em 2025-01-01.

Em 13 aparições em Primeira Liga Portuguesa 2025-2026, João Rego contribuiu com 1 gols e 0 assistências, completou 0 passes-chave de 21 passes totais e registrou precisão de passe de 1.2.