Risto Parnat adalah pesepak bola profesional asal EST yang kini berusia 34 tahun. Saat ini ia membela Parnu JK dan mengenakan nomor punggung 11. Posisi utamanya di lapangan adalah sebagai Penyerang.

Transfer terbarunya membuat ia bergabung dengan Vandra JK Vaprus dari JK Tervis Pärnu melalui skema pada 2024-01-01.