João Rego adalah pesepak bola profesional asal POR yang kini berusia 21 tahun. Saat ini ia membela Benfica dan mengenakan nomor punggung 84. Di level internasional, ia bermain untuk Portugal U20. Posisi utamanya di lapangan adalah sebagai Gelandang. Ia memiliki tinggi 182 cm dan berat 77 kg. Kaki terkuatnya adalah Kanan. Estimasi nilai pasar terkininya berada di angka 3M €.

Transfer terbarunya membuat ia bergabung dengan Benfica dari SL Benfica B melalui skema pada 2025-01-01.

Dalam 13 penampilan di Primeira Liga Portugal 2025-2026, João Rego menghasilkan 1 gol dan 0 assist, mencatat 0 umpan kunci dari total 21 umpan, serta membukukan akurasi passing 1.2.